Desde pequeños amamos las historias, y desde los albores de la humanidad el hombre las hizo servir para entretenerse, transmitir las tradiciones y hasta para prepararse para la guerra.
Es por eso que las historias de éxito, o sacrificio y los testimonios de la gente que supera dificultades y lograr sus objetivos tiene un gran valor en la motivación de la mayoría de las personas que practican un deporte.
En este artículo reunimos algunos de los libros más recomendados para motivarte y superar los obstáculos que encuentres en el logro de tus objetivos, sean cuales sean, y no solo la competición.
Aunque las experiencias e historias que se narran en muchos de estos libros así como las metodologías y estrategias provienen del campo del entrenamiento de deportistas de alto rendimiento esto no quiere decir que no sean válidas para cualquier tipo de persona y para ayudarle a cumplir metas y objetivos.
También son válidos independientemente del deporte o actividad que hagas, y por supuesto para los que practicamos brazilian jiu jitsu.
Esperamos te sea útil para elegir lecturas del día a día y para esos momentos especiales en que necesitamos un poco de inspiración.
Pensar como los mejores Guerreros por Mark Divine.
Un libro por un navy Seal curtido en los entrenamientos más duros de uno de los grupos de intervención militar más exigentes del mundo.
Mark Devine comparte ejercicios y técnicas mentales que te ayudarán a conseguir tu máximo potencial y a evitar las distracciones y otros obstáculos para lograrlo.
Un texto que te enseña a enfrentar tus temores, vencer tu mentalidad negativa y a conectar contigo mismo en un nivel más profundo para que puedas entender y trabajar en las cosas que te ayudarán a lograr tus propósitos y objetivos.
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Chasing Excellence por Ben Bergeron.
Un clásico obligado para cualquier profesor, o entrenador deportivo.
Desarrollado por un entrenador en el mundo del crossfit que ha preparado a algunos de los mejores atletas de esta modalidad del fitness es un libro lleno de historias y métodos, estrategias y recursos muy interesantes para cualquier persona que esté luchando por lograr objetivos en el deporte o la vida en general.
Aspectos como el compromiso, el grit, y la confianza son algunos de los elementos sobre los que habla Bergeron en este libro.
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La mente del deportista por Simon Marshall y Lesley Paterson.
Una biblia sobre uno de los temas más difíciles en la vida de cualquier deportista: la superación de factores que disminuyen la concentración, la práctica y el rendimiento deportivo.
Apoyado en la teoría de los tres cerebros y en investigaciones ofrece recursos para combatir los bloqueos y ganar foco, motivación y superar la presión, los nervios y las lesiones.
También aborda aspectos psicológicos que a veces no se les presta la debida atención como la comparación con los demás o la preocupación por las opiniones y valoraciones externas.
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Win at Losing por Sam Weinman.
Dedicado a uno de los aspectos más importantes y difíciles de gestionar en la vida de los deportistas y cualquier persona: las derrotas y fracasos.
Convertir derrotas y fracasos en elementos de crecimiento y mejora es tan importante como toda la preparación técnica y física.
Weinman entrevista a atletas profesionales, estrellas de cine y ejecutivos de negocios para mostrar cómo puedes salir más fuerte después de una derrota.
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Mind Gym por Gary Mack.
Un libro por este destacado psicólogo deportivo que ayuda a enfocarse, desarrollar fuerza mental y centrarse en objetivos.
Trata temas obligados como la disciplina, el foco, la evaluación y la responsabilidad con sugerencias y estrategias muy interesantes y sobre todo también con la experiencia de atletas de alto rendimiento.
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Grit: El poder de la pasión por Angela Duckworth.
Un libro que desarrolla una nuevo concepto dentro del campo del rendimiento y la mejora del potencial humano : GRIT
Una mezcla de pasión y persistencia que es la condición del éxito y de los resultados extraordinarios de deportistas y emprendedores.
Más argumentos para quienes defienden que el talento no es suficiente ni la condición más importante para un rendimiento extraordinario.
Con aplicaciones del concepto en ámbitos como la educación, la cultura entre otros es un libro muy interesante para profundizar en los elementos relevantes de la psicología del rendimiento y la automotivación.
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Máximo Rendimiento por Brad Stulberg y Steve Magness
Otro libro apoyado en investigaciones y estudios de top performers, que aporta luz sobre los fundamentos cognitivos y neuropsicológicos que permiten a estas personas tener rendimientos por encima de los normales.
Abordando aspectos como la gestión del descanso, el desarrollo de rutinas y la importancia de los propósitos este libro ofrece recursos y estrategias muy interesantes para cualquier deportista que quiera elevar su rendimiento y mejorar sus logros deportivos.
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Relentless por Tim Grover.
Un libro obligado para comprender cómo se desarrolla una buena mentalidad.
Grover ha entrenado atletas como Michael Jordan, Kobe Bryant, y Dwayne Wade y ayudado a llevar sus potencialidades a niveles superiores.
Un enfoque algo “duro” para algunos, basado en una clasificación de estilos que ha probado ser efectivo para muchos atletas.
Grover aporta una lista de los 13 rasgos que caracterizan a los mejores deportistas y personas de éxito.
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The Champion’s Mind por Jim Afremow.
Otro libro centrado en lo que marca la diferencia cuando la preparación técnica y física es similar, los aspectos mentales y psicológicos del entrenamiento deportivo.
Con mucho énfasis en temas que otros autores han destacado como la visualización de un objetivo y del proceso para alcanzarlo, el desarrollo de planes de juego y el trabajo sobre las dudas, temores y bloqueos mentales como parte de la preparación.
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The Brave Athlete: Calm the F*ck Down and Rise to the Occasion por Dr. Simon Marshall
Un magnífico libro que aborda 13 de los problemas psicológicos más frecuentes que enfrentan los deportistas de alto rendimiento. Apoyado en investigaciones y mucha experiencia.
Con muchas recomendaciones prácticas y estrategias para entrenar los aspectos psicológicos y lograr entrenar más y mejor para obtener mejores resultados.
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Hockey Tough (2nd Edition) por Saul L. Miller.
Otro libro centrado en el trabajo de los factores mentales para el entrenamiento. Especialmente la visualización.
También ofrece sugerencias para enfrentar la presión y poder rendir en los momentos importantes en el ámbito deportivo.
Enfatiza como muchos otros libros en aspectos como el foco y la actitud pero ofrece además marcos teóricos muy interesantes sobre temas como los tipos de personalidad, el compromiso, la confianza, y el control emocional entre otros.
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How Bad Do You Want It? por Matt Fitzgerald.
En la misma línea de otros libros centrados en la parte psicológica, aborda como muchos atletas pueden exigirse más allá de sus límites.
Aunque en muchos casos se refiere a deportes alejados de las artes marciales como el ciclismo y el triatlón, son muy válidas para cualquier actividad incluido el jiu jitsu.
Se sabe que la fortalece mental marca la diferencia entre atletas con la misma preparación física y nivel técnico y que esa fortaleza decide en momentos cruciales cuando lesiones, cansancio y otros factores han desequilibrado la balanza entre dos deportistas.
Con muchas historias que muestran todo esto, es un libro realmente motivador y lleno de inspiración.
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10 Minute Toughness por Jason Selk.
Un libro imprescindible para la gestión de otro de los aspectos cruciales en la preparación y vida deportiva de cualquier atleta, el inicio de la competición.
Varias técnicas y metodologías muy interesantes y sobre las que hay muchas opiniones a favor como la visualización, la focalización y el desarrollo de sistemas de monitoreo y premio.
Un libro con definiciones muy relevantes pero sobre todo muy práctico.
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Hasta aquí esta recopilación de libros para cargar pilas y aprender de entrenaodres y deportistas.
No importa cual sea tu meta u objetivo, seguro en ellos encontrarás inspiración y herramientas para mejorar tu trabajo diario y resultados.
Recuerda qu no es sólo cuestión de horas sino además de inteligencia, foco, disciplina y persistencia y de encontrar las herramientas que sirven para cada uno.
Es obvio que se necesita voluntad y energía pero no siempre tenemos a ambas y hay que buscar las estrategias para superar este obstáculo tan importante.
